[...] Cel treningowy : Staż treningowy na siłowni : Uprawiane inne sporty : Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Dieta : Przeciwskazania medyczne : Zażywane suplementy : Ostatnio przerabiany plan: Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): Skopiuj i wklej uzupełnione
[...] : 4 lata Uprawiane inne sporty : brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : siłownia Dieta : tak jest Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : bialko Ostatnio przerabiany plan: Trening Push Klatka piersiowa Wyciskanie sztangi leżąc (ławka pozioma) 4x8 – 12 Wyciskanie sztangielek głową w górę (ławka skos [...]
[...] przestrzega diety,po prostu nie mają tego co w niej jest potrzebne.Dam Ci jedną radę na koniec jeszcze,która może się komuś nie spodobać bo tam zaraz się odezwą,że jakieś suplementy itd.pitolenieJak masz jakąś kaskę na boku to kup sobie tanie (35zł-900g)białko z Ostrowii i np.zjadasz sobie 200g mleka,50g płatków owsianych,30g rodzynek [...]
[...] przytyłam faktycznie przez zatrzymanie wody w organiźmie ale jak już to napewno nie od antykoncep.... a na siłce leje się zawsze zemnie.. Wspominałeś że lepiej inwestować w suplementy których organizm sam nie może wytwożyć, napisz jakie to są.. Do szkoły chodze w weekendy i niestety pracuje ale myśle że jakoś sobie poradze z tym białkiem, z [...]
Wystarczą wolne ciężary, ciężka praca i będzie progres. To jaki split chcesz ułożyć na siłownie? bez przesady z aerobami, organizm potrzebuje regeneracji. Oprócz diety jakieś suplementy?
[...] Dieta: Jest,lecz nie ścisła Przeciwwskazania medyczne (wady postawy, choroby, kontuzje): Hiperlordoza Zażywane suplementy: carbo nox Wyniki w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): już podałem chcę zmienić trening ponieważ są małe [...]
[...] do stagnacji . Trzymasz się systemu / metody która w danym czasie się u ciebie sprawdza OBJĘTOŚĆ i INTENSYWNOŚĆ i tak z czasem będzie musiała iść do przodu . Zażywane suplementy: bcaa w zależności od przetrenowania następna sprawa co to oznacza ? Ostatnio przerabiany plan: FBW A/B traktora - i co się stało przestałeś iść do przodu ? [...]
chodfzisz 2,5 roku w tym czasie tez mialem niezle efekty zblizone do twoich i specjaklnei si enie przykaldalem -pozniej idzie gorzej po 3 latach wtedy suplementy naprawde daluy mi kopa tt,kreatyna mnostwo bialek i zarcia wsumie przez 6 lat pakowania przytylem z 70 na 110 kg teraz waze 97 wziolem sie za trening wytrzym,aloscioy robie obwody kazda [...]
1 .WIEK: 23 lat 2 .WAGA: 83 kg 3 .WZROST:175 cm 4 .WYMIARY: -Biceps: 40 -Klata:110 -Udo: 64 -Talia:85 5 .STAZ NA SILOWNI: 6 lata 6 .CEL SUPLEMENTACJI: Masa mięśniowa 7 . DOTYCHCZAS STOSOWANE SUPLEMENTY/ODŻYWKI: Mono Creatyny , Białko , Gainer , Nitrobolon 8 .POZIOM BF% (mniej więcej jeśli naprawdę nie wiesz umieść fotkę): obecnie około [...]
Ok. Dziex za kolejna rade. Ja w wakacje biegalem przez 2 miechy prawie codziennie po 7km i zjechalem z 102kg do 87kg, strasznie to meczace bylo ale jakos dalem rade. A jeszcze jedno. Cwicze na silowni 4 dni w tygodni, oprocze tego 3 dni cwiczenia areobowe, czy te suplementy brac codziennei czy tylko w czasie dni kiedy sa areoby? Chudy82
Suplementy brałem ostatni raz dawno temu- jakiś rok. Teraz ćwiczę na "sucho''. Ogółem to: ClenBurexin, Kreatynę oraz Nitrobolon II. Co proponujesz mówiąc "budowanie suchej masy" ? Zmieniony przez - august90 w dniu 2013-01-03 22:00:32
Bo patrząc na Twoją wagę to raczej brakuje Ci masy, dlatego zapytałem o cel. A jaki on jest to Twoja sprawa i Ty decydujesz. Razi mnie tylko jak zawsze brak diety i tona supli. Zaczynanie od suplementów jest bardzo złym zwyczajem i bardzo źle świadczy o Twoim podejściu. Suplementy dobiera się wtedy, gdy czegoś brak w diecie. Plany potreningu.pl [...]
[...] tą kwestia zaden srodek mu nie pomoze. zakladajac jednak ze diete wlasnie ulozyl (z ujemnym bilansem oczywiscie, inaczej - nic to nie da), poleciłbym nastepujace odzywki i suplementy: - spalacz. zaleznie od ilosci tkanki tłuszczowej i stanu zdrowia, moze zaczac od jakiegos prostego i lekkiego (jak TSe), a nastepnie przejscie na spalacz bardziej [...]
[...] na poprawę humoru jakiś środek, który zapobiegnie wypadaniu włosów i może wpłynie na porost nowych. Czy myślicie, że to dobry pomysł? Oczywiście chciałabym, żeby prezent jak najbardziej był sprawdzony (cena nie gra roli) dlatego też moje pytanie do Was. Czy polecacie jakieś sprawdzone kosmetyki, suplementy, a może zabiegi, które pomogą na 100% ?
[...] Redukcja, poprawa sylwetki i rzeźba Staż treningowy na siłowni : 2 miesiące Uprawiane inne sporty : piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : full osprzęt siłownia Dieta : jest, stosowana i są efekty Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak ale jestem otwarty na propozycje jeśli to pomoże
lodzianin1 moze jakies sugestie co do diety lub jakie suplementy warto kupic i który z prohormonow warto kupic , duzo czytalem o epi ze ejst skuteczna i najlepsza na pierwszy raz, znow ze massdrol bardzo dobrze dziala, a ze sus500 jest dobre na spalenie brzucha wiec sam nie wiem co kupic
patologia na maxa ty nawet nie wiesz ile mozna osaignac przez prawidlowe odzywianie sie i suplementy a moge sie zalozyc ze pewnie za***iesz ta omke i albo ci nic nei pojdzie albo wszytko spadnie i tylko sobie krzywdy narobisz .... szkoda takich ludzi -=NPC CreW=- FoReVeR
Zrobie sobie krzywde......
